Perubahan payudara pada ibu hamil kerap membuat tidak nyaman. Namun Anda tidak perlu khawatir karena perubahan tersebut normal terjadi. Kondisi perubahan ini terjadi karena saat hamil tubuh melepas hormon estrogen dan progesteron. Selain itu ada juga prolaktin, hormon yang memicu produksi ASI. Perubahan ini menjadi tanda tubuh ibu hamil sedang mempersiapkan diri untuk proses menyusui.

Perubahan bentuk payudara ibu hamil dapat dimulai pada trimester pertama kehamilan. Hal ini dapat menjadi salah satu tanda kehamilan yang disadari wanita. Perubahan hormon pada trimester pertama kehamilan membuat aliran darah meningkat dan mengubah jaringan pada payudara. Hasilnya mungkin payudara Anda akan terasa nyeri, geli, bengkak, dan sensitif jika disentuh. Kondisi tersebut biasanya mulai terasa sekitar empat hingga enam minggu usia kehamilan dan bertahan selama trimester pertama kehamilan.

Pada umumnya payudara pun akan mulai terlihat membesar satu hingga dua cup, terutama jika ini adalah kehamilan pertama. Garis-garis stretch mark dan rasa gatal pada payudara akan muncul seiring melebarnya kulit. Kondisi tersebut biasa terjadi sekitar enam hingga delapan minggu usia kehamilan.

Pada trimester kedua kehamilan, payudara akan bertambah besar dan berat. Perubahan tersebut membuat pembuluh darah yang berada di bawah kulit menjadi tampak lebih jelas. Warna puting dan area di sekitar puting  berubah menjadi lebih gelap dan melebar. Ibu hamil mungkin juga akan mendapati benjolan-benjolan kecil di sekitar puting.

Sekitar minggu ke-14 hingga 26 kehamilan, jangan kaget jika melihat ada cairan berwarna kekuning-kuningan keluar dari puting. Cairan penuh nutrisi itu disebut cairan kolostrum, yaitu cairan yang dihasilkan oleh payudara sebagai tanda tubuh sedang bersiap-siap untuk memberikan ASI.

Pada trimester ketiga kehamilan, terutama di minggu-minggu terakhir, puting dan payudara terus membesar seiring meningkatnya produksi ASI.

Tidak semua ibu hamil mengalami perubahan demi perubahan seperti kondisi di atas. Perubahan payudara ibu hamil bervariasi tergantung individu masing-masing. Sebagai contoh, ada wanita yang mengeluarkan cairan kolostrum dari putingnya namun ada pula yang tidak.

Saat hamil, Anda sudah tidak bisa memakai bra yang biasa Anda kenakan sehari-hari seiring bertambah besarnya ukuran payudara. Berikut tips dan pemilihan criteria bra yang tepat untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada payudara saat hamil.

Pastikan bra yang Anda kenakan tidak terlalu ketat atau longgar namun tetap bisa menopang payudara Anda.

Pilih bra yang terbuat dari bahan katun atau serat alami. Bahan katun atau bahan serat alami bisa menyejukkan sekaligus melancarkan sirkulasi udara sehingga kulit payudara bisa bernapas.

Jika Anda ingin berolahraga, gunakan bra khusus yang bisa menopang payudara Anda secara pas.

Anda bisa membeli bra baru dengan ukuran yang lebih besar seiring membesarnya payudara.

Kenakan bra selalu pada pagi, siang bahkan saat Anda tidur guna mengurangi ketidaknyamanan. Khusus bra yang dipakai saat tidur, pilih bra berbahan katun lembut yang tidak membatasi ruang gerak payudara.

Anda juga bisa menaruh saputangan katun atau kain kasa ke dalam setiap cup bra untuk menyerap cairan kolostrum yang keluar dari puting. Ganti saputangan atau kain kasa secara rutin untuk mencegah iritasi kulit.

Hindari membersihkan payudara dengan sabun atau produk keras karena zat yang terkandung di dalamnya bisa membuat kulit kering. Cukup gunakan air hangat untuk membersihkan payudara ibu hamil.(alo)